10 знака, които показват, че се нуждаете от почивка

• Април 23, 2024

на ваканционен период Той излиза извън простото пространство за лукс и отдих. Това време позволява на индивида да почива и да освобождава ума-тяло от опустошенията, породени от ежедневния стрес и тревожност.

В разследване, представено на годишния конгрес на. \ T Американско психосоматично общество, в Савана САЩ -членки беше показано, че при мъже на средна възраст фиксираният период на почивка на година намалява шансовете им от 20% до 30% от страдащите от коронарна болест на сърцето.

Но как да знаете, че е време да вземете a ваканционен период ? GetQoralHealth ви предлага 10 сигнала, които ще ви помогнат да различите, че е време за почивка.

1. Малко насърчение. Ако напоследък ти е трудно да се изправиш да работиш и да се занимаваш с бизнеса, който обичаш или се чувстваш нещастен всеки ден, това е ясен знак, че имаш нужда от почивка.

2. Липса на фокус или творчество. Повечето хора не могат да поддържат високо ниво на концентрация за дълги периоди от време. Ето защо празниците са важни, което ще ви позволи да се върнете с повече сила, а понякога и с креативност.

3. Раздразнителност. Напоследък лесно се ядосвате? Да бъдеш раздразнителен може да е признак на стрес или депресия, което може да се дължи на прекомерен натиск.

4. Безсъние. Проблемите със съня са друго червено знаме, което трябва да вземете сериозно. Медитацията и напускането на ежедневната ви среда могат да ви помогнат да спите добре. Проучванията показват, че слънчевите бани и дишането на чист въздух подобряват здравето ви и следователно улесняват почивката ви.

5. Здравни проблеми. Приемането на работата ви до границата може сериозно да засегне здравето ви. Работата на дълги часове може да ви накара да се чувствате добре, но това ще доведе до безсъние, гастрит или неразположение.

6. Вашите хобита са загубили своя чар. Когато те вече не са в състояние да освободят своя стрес и отвъд разсейването и дават удоволствие, те се жертват означава, че е време за почивка.

7. Завършвате работата си в почивни дни. Тъй като не можете да го сключите по време на работното време, решавате да го вземете у дома. Това е знак, че стресът не ви позволява да поставите граници между вашия професионален живот и личното ви пространство.

8. Тъмно настроение. Не говориш ли с колегите си, защото си твърде зает? Или просто не искате да живеете, докато се чувствате тъжни и с малко ентусиазъм. Загубата на добро настроение е знак, че стресът влияе върху вашата емоционална стабилност.

9. Оставяте семейството настрана. Ритъмът на живота и начинът му на живот днес оставят настрана централните въпроси като семейството. Прекъсването, връзката с тях, може да бъде добро за вас и за тях.

10. Нямате свободно време. Идва момент, в който е необходимо да спрете и да видите къде сте в живота и къде искате да отидете. Без значение колко добри неща могат да бъдат, те винаги могат да бъдат подобрени. Нуждаете се от време за себе си и да отразявате.

а ваканционен период тя не трябва да бъде свързана с ниска ефективност. Човешкото тяло е уморено и това генерира в него негативни ефекти, така че е важно винаги да си почивате добре.

Видео Медицина: Mom At Sixteen bg sub (2005) (Април 2024).