Получете плосък корем като Гуен Стефани

• Може 17, 2024

Да имаме атлетично тяло като това на Гуен Стефани трябва само да имате постоянство и всеотдайност в упражнението, което изпълнявате една седмица. Дори и не е нужно да ходите на фитнес, но от уюта на дома си можете да правите движения, които да ви помогнат да постигнете корем плоска като тази на певицата.

Според информация, публикувана в Гласовете на Huffpost , с тези съпротивителни упражнения можете да постигнете плосък корем и да подобрите физическото си състояние 100%.

Ръце и бицепс: Стъпка в лигата и изправи. С помощта на ръцете си опънете жартиера на височината на кръста. Напрегнете краката си и спуснете тялото си, докато огъвате ръцете си към гърдите си и поддържате напрежението на лентата. Върнете се в изходната позиция. Направете 15 повторения.

крака: Стъпка върху лентата с десния крак. Поемете дълбоко дъх, докато разтягате левия си крак и ръцете назад. Издърпайте лигата колкото можете. Върнете се в изходната позиция и се редувайте с другия крак. Направете 15 повторения.

задните части: Трябва ви стъпка Застанете с разперени крака, малко повече от раменете. Поставете един крак на пейката, огънете коленете си и наклонете гърба си.

Натиснете тялото си нагоре и се опитайте да имате двата крака на същата височина като тази в стъпката. Върнете се в изходната позиция и сменете краката. Направете 15 повторения.

Не забравяйте, че нивата на интензивност на упражненията благоприятстват изгарянето грес Тъй като стимулират растежните хормони и тестостерона.

За постигане на плосък корем Не забравяйте да намалите приема на бели въглехидрати (тестени изделия, зърнени храни, хляб), тъй като те намаляват изгарянето на грес , Той също така намалява приема на сол, за да предотврати задържането на течности. А ти какво правиш, за да постигнеш плосък корем?

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: What is Energy? | Space Time (Може 2024).