• Април 29, 2024

Срещали ли сте и не можете да издържите главоболието или имате нужда да пиете много вода? Може би сте изпитали известния махмурлук или "суров", но не се притеснявайте, защото йога Вашият най-добър съюзник е да се чувствате по-добре.

Според Джина Капуто, директор на училището по йога в Колорадо , бавните движения на йога ускоряване на процеса на възстановяване на тялото ви.

Чувствайте облекчение с тези пози!

Позиция на мъртвите (Савасана)

Тя завършва с скованост на шията, защото разтягате всички мускули на тялото, докато се отпускате. Тя ви помага да почивате след активна нощ.

Придвижете главата си от една страна към друга, за да направите плавен масаж на мускулите. Дръжте очите си затворени.