• Април 28, 2024

Отслабването не е само въпрос на естетика, но и на здраве. Нито пък е изключителен въпрос за жените, има мъже, които трябва да го направят. В този случай един от начините да се постигне това е чрез обучение ефективен за слез от тегло .

за Църквата на Тимотей , професор на Pennington Biomedical Research Center в Луизиана, САЩ, слез от тегло Не е трудно, всеки може постигане , Трудното нещо е запази го следователно е важно да се комбинират диета с упражнение ".

на потребности от физическа подготовка за мъжете те са различен на жените. Стратегии, движения и интензивност те не са същите, когато гледат губя от тегло .

Упражнения за тях да отслабнете

Тод Дъркин, квалифициран треньор и автор на Планът за въздействие върху тялото, казва, че един от най-добрите начини за това отслабвам е през обучение интензивен. С тях харчите твърде много енергия.

Според Дъркин , тази серия от обучение Те са ефективни, но трябва да бъдат непрекъснати и повтарящи се.

1. Клякам скок. Също известни като жаба, те помагат изгаряне още калории , За да ги направите, отделете краката така, че да са ширината на раменете ви. Започнете да скачате толкова високо, колкото можете. Извършете 10 повторения и веднага следвайте с желязото.

Видео Медицина: Упражнения за отслабване на цялото тяло: Цяло тяло #4 (Април 2024).