• Може 5, 2024

Нашето тяло се възползва от това полезни изкопаеми за много различни функции, включително образуването на кости, производството на хормони и регулирането на сърдечната честота, наред с други; Напротив, липсата на такива е свързана с различни заболявания.

Най-добрият начин за получаването им е чрез консумация на голямо разнообразие от храни или, при липса на такива полезни изкопаеми , чрез добавки. Тази група хранителни вещества се разделя на микроминерали (калций, магнезий, калий, натрий, хлор и сяра) и микроелементи (желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен).

Основни минерали

Много хора имат леки недостатъци на някои полезни изкопаеми и витамини, което предполага дългосрочна предразположеност към развитие на свързани с възрастта заболявания, според проучване Център за хранене и метаболизъм в детската болница в Оукланд , като например рак, сърдечни заболявания и загуба на имунна функция или мозъчна функция.

1. Chrome , Този минерален Изключително важно е да се метаболизират мазнините и захарите, така че недостигът му води до заболявания като инсулинова резистентност , захарен диабет сърдечни заболявания и затлъстяване.

2. Селен , Липсата на това минерален той може да причини дефицит на естествени супресорни клетки, необходими за атака на клетки, които са били заразени с някакъв вид вирус. Освен проблеми с простатата, слабост, рак (поради ефекта на свободните радикали), заболявания на кожата (пърхот, акне) и безплодие.

3. Цинк . руда необходима за оптимална имунна система, неговият дефицит ни прави по-податливи на заразяване с вирусни и бактериални инфекции, проблеми в сексуалните и мозъчните функции, увеличава риска от рак на простатата , от безплодие нисък растеж и лоша циркулация и белези.

4. Йод , Недостигът му може да причини умствена изостаналост, анормално развитие при децата, липса на развитие при бебета, наречено кретинизъм, хипотиреоидизъм , прекалена пълнота , проблеми в млечните тъкани (муковисцидоза).

5. Флуор , Микроминерал, необходим за здравето на костите. Липсата на флуорид е свързана с повишен риск от кариес , намаляване на зъбния емайл, костна слабост, остеопороза , фрактури и прогресираща глухота с възрастта (засяга костите на ухото).

Като цяло, адекватната консумация на тези хранителни вещества позволява оптимално здравословно състояние. Липсата на полезни изкопаеми той може да генерира заболявания, които намаляват качеството на живот; Въпреки това, преяждането им може да има тежки последствия за здравето, така че най-важното нещо винаги ще бъде балансирана диета.

Видео Медицина: ВАШЕТО ЗДРАВЕ Е В СОБСТВЕНИТЕ ВИ РЪЦЕ-7 основни хранителни вещества (Може 2024).