• Може 4, 2024

Постоянните изисквания за работа, семейство и сантиментален живот могат да генерират висока степен на тревожност, което може да повлияе отрицателно върху здравето. Въпреки това, съществуват естествени начини за облекчаване на този проблем.

Според проучване, публикувано от Вестник на Американската медицинска асоциация (JAMA), половин час медитация един ден ще помогне за облекчаване на симптомите безпокойство и депресия.

Не позволявайте да доминира живота ви ...

За да облекчите вашето безпокойство по естествен начин от нашите приятели Лола ми каза Те ви предлагат четири естествени варианта. Опитайте!

1. Баня и лавандула. Вземи се да се къпе с топла вода , Вярвате или не, това е един от най-надеждните начини да се успокои уплаха ; За да увеличите ефекта, поставете малко масло от лавандула във ваната или сухите цветя. Доверете се на нашите предци, тя служи от 2000 години отпуснете. Ако нямате душ пред вас, заредете маслото от лавандула и поставете капчица върху слепоочията и челото.

2. Дишания. Регулирането на дишането ви ще ви накара да контролирате своето тревожност и не тя за вас. Техниката е бавно и дълбоко дишане. Съвет: не вдигайте раменете и задържайте въздуха за 5 секунди.

3. Вземете нещо за съня. Чаша горещо мляко е древно лекарство, което наистина действа срещу безсъние; млякото има триптофан (аминокиселина, която участва в производството на серотонин). на серотонин е вещество от мозъка, което усилва чувствата благосъстояние Бананът е плод, който също го притежава.

4. Отпускащ чай Всеки от тези цветя в гореща вода ще направи отпускащ чай: горчив портокалов цвят, лавандулов цвят, цвят на липа.

За да не се направи безпокойство Основно е да следвате тези съвети: ограничете се с кафе, чай или сода, тъй като хората с много тревожност са много чувствителни към кофеина.

Видео Медицина: Свобода от диктатуры зверя внутри тебя (Може 2024).