• Април 28, 2024

В много домове това е навик за други е необходимо и според. \ t Американска специална агенция (НАСА), вземете a следобедна почивка до 30 минути, е ключът към повишаване на бдителността на тялото; това ни позволява да реагираме оптимално на проблемите или опасностите, които ни заобикалят.

Но не всичко в това време на почивка е полезно. Изследване, проведено от Университета в Кеймбридж, Великобритания , подсказва, че заспиването увеличава шансовете на преждевременна смърт.

Смъртоносна мечта ...

Изследването публикувано в American Journal of Epidemiology посочва това сън Редовно половин час дрямка увеличава риска от смърт с 14%, а ако надхвърли 60 минути, този риск нараства до 32%.

Защо не е толкова хубаво да подремнеш? Тук ви даваме няколко причини.

1. Както е посочено от проучването на Университет Кеймбридж, издъхва причините a възпаление в различни органи, което от своя страна увеличава риска от смърт между два и три пъти в сравнение с хората, които сън средно по осем часа само през нощта.

2. Лоша нощ. Ако имате безсъние, дрямка представлява проблем, тъй като може да увеличи лошите навици на сън за хора с временни проблеми през нощта, причинени от стрес или заболяване. Според Ралф Дауни, директор на Центъра за нарушения на съня в Медицинския център на Университета Лома Линда в Калифорния, дрямката намалява съня през нощта.

3. Не винаги се възстановява. За шефа на Служба по неврология на болница Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, дълга дрямка може да доведе до психологически разстройства, ставане с дискомфорт на тялото, невъзможност да се прави почти нищо и да страдат следобед.

Дремът не е лош, като се има предвид времето за почивка и ако имате някакво състояние или ниско физическа активност

Не забравяйте, че най-важното нещо да подобрите почивката си е да поддържате балансиран живот хранене и спорт. Вашето здраве е във вашите ръце!