Открийте синдрома на туристическия клас

• Април 29, 2024

Чували ли сте за Синдром на туристическия клас ? Не се шегувам Този термин е въведен в края на 90-те години, през миналия век, когато е установено, че някои хора, пътували на полети на дълги разстояния, са имали проблеми с кръвообращението в резултат на ниската мобилност и намаленото пространство между седалките на автомобила. самолет .

Някои пътници дори рискуваха да създадат кръвни съсиреци или венозна тромбоза дълбоко в крака , Името на синдрома произхожда от факта, че първоначално най-страдащите от тези заболявания са обитателите на туристическата класа, въпреки че по-късно е показано, че всеки може да пострада от него.

Реалността е, че като останеш много време седиш и повече в една позиция силно се отразява на ставите и правилното функциониране на тялото.

Така че, ако планирате да направите пътуване на дълги разстояния със самолет и ако страдате прекалена пълнота , пушите или да живее хипертония , вземат под внимание следните съвети, предлагани от различни авиокомпании и които имат за цел да направят полета ви по-поносим.

Съвети за дълги полети

1. Избягвайте стегнати дрехи , неудобни обувки или стегнати колани.

2. Пийте много течност особено вода. Доколкото е възможно, станете и го помолете и го вземете в района на домакините; Добро извинение е да ходим малко.

3. Дори и да ви предложат, опитайте не консумирайте алкохол , без кафе .

4. Избягвайте да спите сгънати или кръстосани крака.

5. опъвам когато можете

6. вървя Малко надолу по пътеката на равнината, когато не се забелязва турбулентност и се изпълняват обикновени упражнения на ръката или някакво сгъване на коляното.

7. Ако останете седнали, преместете пръстите на краката за 1 минута и завъртете с глезените.

8. Да се ​​стимулира кръвен поток , дава възходящ масаж, от глезените до коленете, по краката.

9. С краката заедно, повдигнете и спуснете краката, като на пръсти, като поддържате стойката за около десет секунди: това улеснява венозното връщане и подобрява циркулация , Сега се наслаждавайте на пътуването си!

Видео Медицина: My Life in Ruins 2009/Моята голяма гръцка свалка 2009 (Април 2024).