Открийте колко вода трябва да пиете на ден

• Може 3, 2024

В интервю с лекаря Хорхе Лопес , специалист в хранене и затлъстяване , посочва, че водата, от която хората трябва всеки ден да се хидратират и да се чувстват добре, е 1 литър на всеки 25 килограма тегло:

"Това е приближение, но е важно да се изясни, че диуретичните напитки не се считат за консумация на вода, така че чашите или чашите, които пием от чай, алкохол или кафе , те не се вписват в тази схема. "

Лопес каза, че е жизненоважно да хидратираме през целия ден, особено в горещия сезон и по времето, когато хората упражняват, защото водата или овлажняващи напитки трябва да се приема преди, по време и след всяка физическа активност и / или спорт.

Експертът в областта на храненето и затлъстяването изясни, че най-препоръчително е те да избират като естествени водни напитки или такива, приготвени с плодове, но подсладени с много малко мед или заместител на захарта, за да се избегне напълняването.

Видео Медицина: 100 клека за 1 месец – как се променя тялото ни? // Влез във форма, ЕПИЗОД 5 (Може 2024).