Забавя признаците на стареене

• Април 30, 2024

Някои смятат, че правилният начин да се избегнат признаците на стареене е да се прилагат кремове върху кожата. Проучванията са доказали, че това е ефективно, но трябва да знаете, че има по-добър начин да постигнете това, без да засегнете бюджета си.

Експертите са установили, че яденето на правилните храни може да бъде много ефективно. Можете да замените пилето и месото с риба и зелени зеленчуци. Те съдържат антиоксиданти, които помагат на организма да абсорбира необходимите витамини и хранителни вещества. Препоръчва се също да се използва зехтин при приготвянето на храна.

Добрата новина е, че можете да ги консумирате в плодове като ябълки и портокали. Орехи и други сушени плодове също се препоръчват, както и чай.

Антиоксиданти във ваша полза

Посочените примери са пример за адекватно хранене, но някои лекари препоръчват допълването му с хранителни добавки с антиоксидантни свойства. Цената им варира в зависимост от марката, така че трябва да ги сравните, преди да вземете решение.

Мултивитамини са безполезни? В известен смисъл, да, защото те не осигуряват необходимото количество витамини, от които тялото се нуждае ежедневно. Но количеството трябва да се следи, за да не се вземат повече от препоръчаните.

Същото се отнася и за водоразтворимите витамини, които се абсорбират от организма. Това е още една причина, поради която трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да приемате каквато и да е хранителна добавка.