Зърнени храни и кисело мляко са полезни за здравето

• Април 26, 2024

Вземете всяка сутрин пълна и балансирана диета, включително зърнени храни и мандра , е от основно значение да се изправи пред деня, изпълнен с енергия, каза завършил Хуан Габриел Тенорио Кортес , Началник на храненето на. \ T Обща болница на зоната (HGZ) номер 30, на Мексикански институт за социална сигурност (IMSs).

В тази връзка, Тенорио Кортес коментира: „От съществено значение е да се включат зърнени храни пшеница, царевица, овес, ориз и продуктите, получени от тях в нашите храни, тъй като те са важен източник на въглехидрати , витамини и полезни изкопаеми , на кисело мляко Това е добра алтернатива за консумация мляко кога за въпроси храносмилателен Това не може да се направи по нормален начин. "

включи зърнени храни на закуска, казва Тенорио Кортез, тя позволява да се получи голямо количество енергия за организма, въпреки че диетата не трябва да се основава изключително на тях, дори когато се комбинира с млечен продукт: „За да бъде балансирана закуската, трябва да присъстват млечните продукти. (като кисело мляко), зърнени храни, плодове и зеленчуци, месо и неговите производни и захари също могат да бъдат включени, но в умерени количества. "

Някои от последствията от липсата на закуска или олекотяването й, уточни главата на Хранене на HGZ номер 30, са лошо настроение, липса на концентрация и лошо физическо и интелектуално представяне, поради липса на глюкоза.Закускайте повишава нивата на захар те стават енергия, която помага на тялото да функционира по-ефективно. Ежедневната работа се подобрява с a подходяща закуска , тъй като помага да се запомнят, концентрират и научат:

"Дори и една пшеница от зърнени култури може да се счита за добра възможност за получаване на енергия, когато няма възможност да се консумира адекватна закуска за ежедневната дейност, придружена от намалено с мазнини кисело мляко", казва Тенорио Кортез.

Видео Медицина: КАК ДА КОМБИНИРАМЕ ПЛОДОВЕ С ДРУГИ ХРАНИ (Април 2024).