Изгаряйте калории за 10 минути

• Може 2, 2024

За да отслабнете и изваяйте фигурата си, нямате нужда от много време за обучение. Трябва само да направите обучение правилно да горят калории и тонизира мускули . GetQoralHealth предлага тази процедура да изгори калории и дефинирайте корема си за 10 минути.

1. Ножици: Стоейки, скочи нагоре и върни левия крак напред и десния крак назад, в същото време вдигни дясната си ръка нагоре и наляво надолу. Направете движението на ножицата възможно най-бързо. Направете 20 повторения.

2. Таблица: В позиция на дъска, презаредете лявата си ръка. Движете се напред с дясната си ръка и така нататък. Направете 5 разходки.

3. Маса на масата: Застанете в позиция на борда с изправени ръце и краката си заедно. В тази позиция доближете коленете до гърдите и се върнете в първоначалната позиция. Направете това движение бързо. Направете 10 повторения.

4. Клякам: Застанете с ръце на главата си. Сгънете коленете. В тази позиция той скача напред и се връща в изходна позиция с скок. Направете 20 повторения.

5. Педалиране: Седнете с наведени колене към гърдите си, повдигнете краката си и запазете равновесието на задните си части. Огънете лактите встрани. Разгънете десния крак и след това наляво. Направете движението бързо. Направете 20 повторения.

За да имате ефективни резултати, изпълнете обучение последователно тя остава между тях само за две минути. Не забравяйте да останете хидратирани през цялото време. Успех!
 

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Не изгаряйте контейнерите, те са ваши (Може 2024).