Отслабнете, упражнявайте

• Април 20, 2024

Ако се чудите какъв е най-добрият начин да отслабнете, може да сте получили отговор: Make упражнение , Дори ако мислите, че това е клише, то никога няма да даде резултати; Той е супер ефективен.

От друга страна, като диети, има много погрешни схващания за упражнение и загуба на мазнини. Като ръководство тук са някои важни неща, които трябва да знаете за това как да губите мазнини по време на тренировка.

Можете да загубите повече мазнини, когато изпълнявате упражнения с висока интензивност, като тренировки с тежести или упражнения, тъй като те изгарят повече мазнини.

Тя успява да изгаря мазнините

Друго разпространено схващане е, че загубата на мазнини означава загуба на тегло. Първо, трябва да знаете как тялото обработва съхранението на енергия.

Когато нивото на гликоза В кръвта е ниско, мастните клетки се възстановяват за използване като гориво. Това се нарича изгаряне на мазнините.

След изгаряне на голямо количество глюкоза, мазнините в тялото ви също изгарят, защото тя гликоза в кръвта ниско. Ето защо наистина не е необходимо да изгаряте мазнини, а да имате енергиен баланс.

Видео Медицина: 12 начина да отслабнете за лятото! (Април 2024).