Затлъстяването причинява 10% от преждевременните смъртни случаи

• Април 25, 2024

на прекалена пълнота В Мексико това е сериозен проблем, който нараства през последните години. Основният фактор е, че няма информация за хранителната стойност на населението, така че не знаем какво ядем и какво ни вреди. В училищата децата често консумират безалкохолни напитки и нездравословна храна и няма регулиране на съставките на индустриализираната храна или заблуждаващата реклама.

Заместник-министърът на превенцията и насърчаването на здравето, Маурисио Ернандес Авила , в изявление, публикувано от Министерството на здравеопазването (Ssa), разкри, че прекалена пълнота е отговорен за 8 до 10% от преждевременна смърт , освен че е основният рисков фактор за развитие диабет , е първата причина за общата смъртност у нас.

В момента има 6,4 милиона души диабет , цифра, която може да бъде увеличена до 100% през следващите няколко години, ако епидемията на прекалена пълнота , В допълнение, от 60-те милиона души, които живеят с определена степен наднормено тегло те развиват различни здравословни проблеми като: хипертония , сърдечни пристъпи и различни видове рак като този на мама и на Колумб .

5 стъпки за вашето здраве

Програмата, която успешно е разработена, за да отслабне и няма други последици за здравето, препоръчва:

1. "Преместване" да тренирате (бягане, ходене, колоездене, плуване или танци за половин час на ден)
2. Измерете себе си както в теглото, така и в консумацията на храни и напитки
3. Пийте вода естествен и че става навик
4. Включва или увеличава консумацията на плодове и зеленчуци на. \ T диета
5. Социализирайте проблема и стратегията да сложите край на килограмите повече

Според Ssa, тези действия се стремят да обърнат растежа на наднормено тегло и прекалена пълнота при деца на възраст от две до пет години; да спре разпространението на разпространението в групата от 5 до 19 години и да забави растежа при възрастните.

Въпреки това, най-препоръчителното нещо е да се консултирате с диетолога си, за да ви осигури диета По-подходящо според нуждите и избягване на усложнения за вашето здраве.

И как се грижите за себе си, за да намалите риска от наддаване на тегло и развитието на заболявания като диабет?

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Април 2024).