Ползи от витамини

• Може 2, 2024

За да функционира правилно нашия ум и тяло, е необходимо да консумираме витамини, тъй като те насърчават образуването на кръв, кожа, коса и подпомагат укрепването на костите.

Различни изследвания разясняват, че някои витамини могат да предотвратят сърдечни заболявания, артрит, катаракти и дори някои видове рак.

Повечето витамини се получават от храни или добавки, тъй като самото тяло не ги произвежда.

Витамин дефицит

Дефицитът на витамин е много чест, особено при по-възрастни хора, бременни или кърмещи жени, диети или хора, които живеят с много стрес.

В допълнение, има някои продукти, които намаляват витамините на нашето тяло, като пиене на кафе, пушене, консумация на алкохол или честа употреба на противозачатъчни хапчета.

Определете дали липсват витамини

Някои признаци за липсата на такива са умора, раздразнителност и тревожност. С течение на времето, имунната система отслабва, така че е обичайно хората да бъдат по-склонни към заболели.

За да се противодейства на това, здравните експерти препоръчват яденето на диета, богата на плодове, зеленчуци и бобови растения. Както и употребата на мултивитаминни добавки, доколкото те са под лекарско предписание. Не се лекувайте самостоятелно.

Видео Медицина: Витамин B17 срещу рак || Ползите на маслото от кайсиеви ядки (Може 2024).