Зад пилатес

• Април 30, 2024

До неотдавна методът пилатес Тя стана модерна в почти всички. Много често на всеки ъгъл се отваряше фитнес зала, която предлагаше "най-новите технологии" или "най-революционния начин на упражняване". Въпреки това, методът има почти един век живот и е създаден от един германец Джоузеф Х. Пилатес .

Джозеф беше много болно дете, което стана обсебено от търсенето на начини да укрепи мускулите си. Малко по малко той разработваше упражнителен метод, основан на контрола на ума над тялото, което той наричашеContrology ”.

Беше, точно, да се съсредоточи върху удължаване и подсилване на централните мускули на тялото: коремните мускули, долната част на гърба, бедрата и седалището. Причината? Младият пилатес вярваше, че е изключително важно тези мускули да работят стабилност и твърдост към гръбначния стълб.

на назад и гръбначен стълб те са оста на тялото и ако ги пренебрегваме с лоши навици, като сядаме цял ден или се огъваме, докато изпълняваме определена работа, ние сме по-склонни да страдаме от наранявания и проблеми с мобилността.

Ефективност на пилатес метода

Упражненията, използващи метода пилатес , те почти винаги се правят на пода, легнали и на гърба. Има и друга причина за това: Йосиф Пилатес Той служи като медицинска сестра по време на Първата световна война и разбра, че ранените войници трябва да укрепят мускулите си бавно и така да се възстановят.

Ключът е да се използват всички мускули в същото време, в синергия, за разлика от други видове упражнения, които работят само една част от тялото: краката или ръцете, например.

След войната, Йосиф Пилатес Той отиде да живее в Съединените щати и неговият метод беше голям успех сред танцьорите, които им помогнаха да възстановят нараняванията си и да останат силни, когато бяха извън сезона.

Методът пилатес тя се практикуваше тихо от години от голям брой хора, докато в обществото, упражнения с голямо въздействие станаха модерни. Докато новите поколения разберат, че техният начин на живот изисква алтернативни упражнения, които свързват ума и тялото.

По този начин, заедно с бум в практиката на йога и тай чи метода пилатес той си възвърна предишната сила и интерес.