• Може 22, 2024

Чувствате ли се възпалени, депресирани или не можете да спите? Този вид дискомфорт, който можете да почувствате от време на време, може да им помогне с храни, които подобряват здравето ви, без да се налага да приемате лекарства.

Според информация, публикувана в Постът на Хаффингтън различни изследвания предполагат, че някои видове храни покриват нуждите на нашето тяло, което ни помага да се чувстваме по-здрави. Познайте ги!

Защо се чувствате зле?

1. Възпаление. Консумацията на овлажняващи плодове и зеленчуци като пъпеш, краставица и целина е отличен начин за почистване на тялото и предотвратяване на задържането на течности и подуване на тялото, според Елизабет Сомер, автор на книгата "Храна и настроение".

2, Ниско настроение , Яденето час или два след събуждане ще ви помогне да поддържате добро отношение. Яжте цели зърна сутрин, така че мозъкът ви да има достатъчно глюкоза, за да функционира.

Освен това можете да ядете храни, богати на селен, като яйца, пуйка, риба тон и бразилски орехи; Това ще ви предпази от чувство на депресия или умора.

3. Кожа с акне Антиоксидантите, намиращи се в лука, както и други зеленчуци, богати на сяра, намаляват възпалението, причинено от досадните гранити. В допълнение, фолиева киселина, витамин В6 и добавки с В12 намаляват дразненето.

4. Проблеми със съня. Кели Глейзър Барон, професор по неврология в Северозападният университет отбелязва, че гладът може да бъде фактор, който възпрепятства добрата почивка. Яжте малка закуска 30 минути преди лягане, като малко сирене, бадеми или черешов сок.

5. Кожа, чувствителна към слънцето Увеличете устойчивостта на кожата си срещу слънчевите лъчи с микроелементи, наречени каротеноиди и ликопен; първите могат да бъдат намерени в моркови и спанак, а вторите - в диня и домат.

Не забравяйте, че една балансирана и естествена диета ще помогне на тялото ви да работи правилно, така че ще намалите риска от заболявания, както и лошо настроение. Подхранвайте и се наслаждавайте на живота!
 

Видео Медицина: Кога и колко да се гримирам? (Може 2024).