• Април 26, 2024

Знаете ли, че лошите ви навици са една от основните причини за сърдечно-съдови заболявания? Понастоящем този вид страдание е първата причина за смъртта в световен мащаб, тъй като 17,3 милиона души умират всяка година.

Един от начините да се предотврати разпространението на сърдечно-съдови заболявания е да се приемат навици, които позволяват здравословен живот на сърцето. В противен случай се смята, че до 2030 г. те са отговорни за 23,6 милиона смъртни случая годишно.

Може да се заинтересувате: 5 неизвестни симптоми на сърдечно заболяване

Избягвайте сол и мазнини, за да имате здраво сърце!

В интервю за GetQoralHealth, доктор Енрике Гомес Алварес, член на мексиканската асоциация за превенция на атеросклерозата и неговите усложнения (AMPAC) Той обяснява какви навици трябва да коригирате, за да имате добро сърдечносъдово здраве.

Променете навиците си!

В рамките на Световен ден на сърцето Опитайте се да промените навиците си и да се опитате да тренирате умерено за 30 минути на ден, пет дни в седмицата, което ще ви помогне да намалите до 11% риска от сърдечносъдови заболявания и да повишите надеждата си до три години живот.

Също така, избягвайте тютюнопушенето, променете диетата си на по-здравословна диета, за да намалите риска от инфаркт на миокарда или инсулт.

Не забравяйте, че тези болести се считат за мълчаливи убийци, защото една трета от хората не знаят, че имат болестта, така че нямат адекватен контрол и лечение. А ти, как защитаваш сърцето си?
 

Видео Медицина: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (Април 2024).