Ябълките са по-полезни, отколкото си мислехме

• Може 14, 2024

- Яж един ябълка един ден ви помага да бъдете здрави. “Всички чухме тази дума или нещо подобно, но дали е вярно? Конкретният отговор е: да ; но не само защото емпирични знания , ако не е вече демонстрирано от a научно изследване , че този плод, демонизиран дълго време поради връзката с Адам и Ева, е повече благотворен от това, което си мислехме.

Изследователи на Държавен университет във Флорида , режисиран от Д-р Бахрам Арджманди , професор на Катедра по хранене, храни и упражнения на гореспоменатия университет; Откриха, че ябълките наистина са плодове.чудотворен "и не само заради високото му съдържание влакно , ако не заради високото му съдържание пектин и полифеноли които помагат за защитата на. \ t сърдечносъдово здраве намаляване на нивата на така наречения лош холестерол и други вредни съединения в кръвта. В допълнение, консумацията на тези плодове също изглежда да помогне за намаляване на телесното тегло. Да не говорим, че помага за смекчаване на лош дъх .

Участниците (160. \ T жени между 45 и 65 години) бяха разделени на две групи : трябва да се консумират 75 грама сушени ябълки ежедневно в продължение на една година, а другата група се консумира сушени сливи , Бяха взети кръвни проби от жените на 3, 6 и 12 месеца от проучването.

Невероятни промени

Според Д-р Арйманди Резултатите бяха изненадващи: „При жените, които ядоха ябълки настъпили невероятни промени след шест месеца. Те са имали 23% намаление на LDL (липопротеин с ниска плътност или лош) холестерол и 4% увеличение на HDL (добър холестерол). Ежедневната консумация на ябълки също води до намаляване на нивата на хидропероксид и С-реактивен протеин, и двата маркера на възпаление. Никога не съм очаквал, че консумацията на ябълка ще намали лошия холестерол до такава степен.

Друго предимство беше, че. \ T 240 калории дневните поглъщания, които се приемат ежедневно със сушена ябълка, не са довели до увеличение телесно тегло при жените. Всъщност те загубиха средно близо до 1,5 кг ".

Изследователите смятат, че лицето, отговорно за това загуба на тегло е пектин съединение, за което е известно, че произвежда усещане за насита .

Сега учените планират да проведат по-широко проучване в САЩ, за да потвърдят резултатите от това изследване.

Учените от Университет на Илинойс откриха, че разтворими фибри , който съдържа сред другите съединения пектин , води до увеличаване на производството на a противовъзпалителен протеин , която помага на клетките да се лекуват и да се възстановяват инфекции .

Видео Медицина: Dzień Świra. 2002. Polska komedia. Cały film. Subtitled. (Може 2024).