Безпокойството благоприятства загубата на сън

• Април 26, 2024

Едно от най-големите удоволствия на човека е да спи, а какво по-добре, ако сънят трае цяла нощ; Но какво се случва, когато не можем да заспим? Как влияе тялото ни?

Сред факторите, които предотвратяват спокойната почивка на човека, са стрес, тревожност и тревоги.

Това показва проучване в Калифорнийския университет безпокойството благоприятства загубата на сън в много хора в отговор на тяхното високо ниво на загриженост.

Взети заедно, тези данни подкрепят теорията, че прекъсването на съня може да допринесе за поддържането и / или влошаването на тревожността чрез въздействието му върху очакваната мозъчна функция.

От друга страна, изследванията показват, че тези хора, които са склонни да се притесняват естествено - нервни хора по природа - са по-уязвими към безсъние.

Очевидно е, че емоционалните реакции увеличават безпокойството и с тях липсата на сън. Тревогата в допълнение към насърчаване на безсъние предотвратява спокоен сън, който позволява почивка на хората, причиняващи лошо настроение и главоболие.

Липсата на сън също засяга начина, по който имунната система реагира на стреса, хората, засегнати от този симптом, са изложени на риск от физически психични проблеми.

За да намалите нивата на тревожност, която благоприятства загубата на сън специалистите препоръчват упражнения, знаем, че винаги ще има притеснения, но доброто отношение към живота ще ви доведе до добро метално здраве, което не засяга вашия организъм.

Видео Медицина: 1500 Common French Words with Pronunciation (Април 2024).