• Може 8, 2024

Тялото се променя естествено с възрастта, с количеството телесни мазнини Тя се увеличава постоянно след 30 години и е прогресивна. Но с десетилетие повече, премахването на допълнителните "килоти" е сложно поради различни причини, които пречат отслабвам през 40-те години

Докато надбавки подходящи и упражнения са здравословни варианти, не работят по един и същи начин за човек на 40 години, че за човек от 20. В действителност, намаляването на физическите способности ускорява след 45, казва проучване на Университет на Хюстън .

Възраст и загуба на тегло

Има няколко фактора, които влияят на загуба на тегло През десетилетието на 40-те години ние представяме някои от най-важните за вас познания.

1. Бавен метаболизъм

След 40 години метаболизъм намалява скоростта си, казва Мелина Ямполис , специалист по хранене и автор на "Няма време да губят диета" , Това води до намаляване на изгарянето на мазнините до 60 калории в състояние на покой.

2. Недостатъчна физическа активност

на упражнение че хората на 40-годишна възраст са склонни да правят това е по-малко въздействие поради страх от нараняване , но точно в този момент капачката на метаболизма , По този начин, ако сте склонни да бягате, най-добре е да го правите на хълмове.

3. Хормони

И двете естрогени като тестостерон стимулират натрупването на мастни клетки, като по този начин превръщат хормони в често срещано препятствие загуба на тегло - казва той Памела Пийк , професор на медицинското училище на. \ t Университет на Мериленд .

4. Хипотиреоидизъм

Това е проблем, който може да започне на 40-годишна възраст, въпреки че е по-често срещан в напреднала възраст; проблемите с щитовидната жлеза Те представят като един от симптомите си значително повишаване на теглото, казват експертите на Национални здравни институти .

5. Пременопауза

В годините преди менопауза тялото произвежда повече естрон , което води до съпротива инсулин загуба на мускулна маса, както и по-голямо желание за въглехидрати и сладкиши, което се отразява на диета , показва специалиста по хранене Мелина Ямполис .

Въпреки че тези причини предотвратяват отслабвам В 40-те години те са важни, не означава, че всичко е загубено. Отлична препоръка е да се ядат малки порции пет пъти на ден и да се включват протеини във всички храни, това ще ускори метаболизъм .

Ако искате да отслабнете и сте в тази възраст, консултирайте се с Вашия лекар, той ще ви даде най-добрите стратегии за постигането му.

Тъй като четеш това ...

Колко дълго трае менопаузата и кои са първите симптоми

Продукти за лична хигиена, които не препоръчва дерматолог

Венозна тромбоза: симптоми и причини

Симптомите на диабет при 30-годишни жени ... Признават ги във времето!

Видео Медицина: Упражнения за Бързо Отслабване (Може 2024).