• Може 18, 2024

Основната жалба на жените за това, защо ръцете им не изглеждат красиви, е отпуснатост Друг фактор срещу това обаче е, че тази област обикновено натрупва големи количества грес , показва Уилям Крамер , професор по кинезиология на. \ t Университет на Кънектикът .

Добрата новина е, че според този изследовател, когато изпълняваш обучение специфични за изгаря мазнините в оръжие Съществува огромна възможност проблемът бързо да изчезне.

Стартирайте "ефективен план", който ще ви помогне да погледнете оръжие красива е проста, всичко, което трябва да направите, е да направите тези прости обучение това ще ви помогне изгаря мазнините от района.

Aerocross

С въже за скок, започнете ежедневно упражнение , след като имате ритъма, бавно разширявайте оръжие навън, колкото е възможно повече. Целта е да се направи голям кръгове така усещате удара, показва фитнес треньорът Майкъл Оладжид .

Триъгълни лицеви опори

Според a проучване на Американски съвет за упражнения и Университет на Уисконсин - Ла Крос това е най-доброто упражнение, за да се отървете от мазнините в ръцете и да намалите увисването. Това видео обяснява как се прави това.

Обучение по верига

В следващия видеоклип Карлос Веласкес , специалист по функционално обучение на. \ t Спорт Сити , тя обяснява какво ви трябва и как да го направите.

Гущери, Трицепс и фондове

Следващите три отлични обучение за изгаря мазнините в оръжие и ги тонизира, обяснява ги Матео Мартинес , личен треньор и генерален мениджър на Личен треньор Мексико (PTM) .

Ако сте постоянни с тях обучение за изгаря мазнините в оръжие Ще видите, че за кратко време ще постигнете целта си. Винаги помнете този диета адекватно е необходимо, за да се избегне натрупването на нежелано „пълно”.

Видео Медицина: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (Може 2024).