• Април 19, 2024

По време на празнични тържества и зимата като цяло, много често храната е съществена част от тези тържества, до степен на генериране на увеличаване на теглото внезапно, в допълнение към това еволюционно, тялото на човека изискваше по-голяма консумация на мазнини да издържи сезона.

Според специалисти от Ибероамерикански университет на науките и технологиите на Чили През това време има увеличаване на теглото което може да бъде между 2 и 5 килограма, според навиците на храна и физическа активност, които имате през зимата.

Причини за увеличаване на теглото

За да научите повече за причините, поради които a увеличаване на теглото през този сезон на годината, както и някои съвети за избягване, представяме следното видео на програмата ExcelsiorTV.

По време на зимния сезон, тялото изисква по-голяма консумация на определени храни, които спомагат за увеличаване на термогенезата, т.е. тя изисква тялото да поддържа по-висока температура; Въпреки това, в момента има няколко фактора, които генерират това бързо нарастване на теглото , като:

1. Диета, богата на мазнини. Тялото изгаря грес по-бавно, както при въглехидратите и протеините, така че по-често този излишък се съхранява като мастни натрупвания.

2. Висока консумация на алкохол , Защото консумацията на алкохолни напитки по време на тържествата, също увеличава количеството на празни калории, които тялото не може да изгори оптимално.

3. Яжте емоционално. Често срещани са нарушения, които влияят на начина на хранене през този сезон, като например безпокойство или стрес , които се смекчават от удоволствието, причинено от тяхното потребление.

4. Преработени храни , Една от характеристиките на този вид храна е, че те съдържат транс и наситени мазнини, които детонират по-голяма наднормено тегло ето защо е важно да се намали консумацията.

5. Яжте за живот. Храната е най-голямото извинение да покаже любов и други чувства по време на празниците, което означава по-големи порции и ястия, пълни със захари, мазнини и натрий.

Както се споменава от различни специалисти по хранене, най-добрата препоръка през този сезон е умереността и по-голямото количество физическа активност, което ще помогне за предотвратяване увеличаване на теглото бързо.

Видео Медицина: Дегенерация на макулата - причини, видове, клиника и лечение (Април 2024).