5 грешки при хранене при стрес

• Може 12, 2024

Когато има ситуации, които произвеждат стрес , често се правят неправилни решения по отношение на храната, те дори могат да възникнат повече напрежение и други проблеми на здраве , Това са едни от най-често срещаните грешки, които се правят в диетата стрес .

1. Пийте твърде много кафе: Влияе на концентрация и причинява проблеми на мечтая , което произвежда усещането за умора и още стрес .

2. Да се ​​консумират повече храни с високо съдържание на мазнини, захар и сол: Ако го правите често, увеличавате тегло .

3. Прескачане на хранене: Той произвежда преяждане, в допълнение към тайното тяло стомашни сокове че боли стомах , което причинява дискомфорт гастрит .

4. Яжте по желание: Има хора, които ядат, когато чувстват, че не могат да контролират своите емоции това произвежда, че те консумират повече калории от тези, които са необходими.

5. Дехидратация: В ситуации на стрес , човешкото тяло става дехидратирано, така че е необходимо да се пие поне два литра вода на ден. В други случаи усещането за жажда с глад е объркано и вие ядете повече.

За да се избегне падането на тези грешки, препоръчително е да имате под ръка здравословни закуски, да пиете достатъчно вода и да правите упражнение редовно. Внимавайте! За повече информация посетете страницата на Институтът по хранене и здраве на Kellogg www.insk.com

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Семинар-Хранене, тренировки, хормони, метаболизъм, стрес, сън, добавки, мобилност (Може 2024).