5 март здравословни храни

• Може 6, 2024

Всеки сезон от годината се отличава с климата, с цветовете си и особено с храна , Природата е много мъдра, така че във всяка страна предлагаме разнообразие от продукти с голям хранителен принос, полезни за всички нужди на хората.

През март има плодове и зеленчуци, които помагат за укрепването на имунната система , защото това е месец, в който заболявания респираторен; Те също са богати на влакно и сочно, за да се поддържа адекватно функциониране на храносмилателната система .

За да ви дадем идея и да се насладите на предимствата на храната, ето някои от тях:

пъпеш : Този сладък и сочен плод съдържа много витамин C, който помага за укрепване на естествените защитни сили на организма. Тази храна трябва да бъде тежка и с повърхност, която веднага възстановява естествената си форма, след като я докосне с пръсти. Насладете се на салати, във вода или в природата, придружени от малко извара.

ряпа : Има много ниски нива на натрий и отлично количество витамин C. Той има отхрачващи свойства, така че се препоръчва за хора, страдащи от бронхит , прекомерна кашлица, грип и настинки , Той помага за намаляване на безпокойство и предотвратява запек , Можеш да ядеш чиста.

артишок : Това е добър източник влакно , калий, фолиева киселина и витамини , Помогнете за намаляване на холестерол , кръвно налягане и за предотвратяване атеросклероза , Можете да го ядете на пара, в супи или яхнии.

грах : Те са добър източник протеин Желязо, витамини А и В. Те са от полза за кръвообращението и намаляват холестерол лошо. Контролира захарта в кръв , Яжте ги в супи, паста и салати.

Habas Те имат голямо количество фолиева киселина, тиамин и цинк. Те помагат за очистването на бъбреците и намаляват пикочната киселина в кръвта. Използвайте ги в супи, паста и яхнии.

Насладете се на пролетния сезон с тези богати храни, тренирайте и не забравяйте да пиете по два литра вода на ден.