5 здравословни рецепти за Коледа

• Може 2, 2024

Какъв по-добър подарък да се погрижите за здравето си с вкусна и балансирана вечеря, която да споделите с приятелите и семейството си. Направете тези рецепти на практика, за да можете да прекарате Коледа без вина.

1. Предястие , Праскови с морски дарове. Те са хранителни за тялото и съдържат малко калории. Това ястие е богато витамини и полезни изкопаеми .

2. Първи курс. Риба в сос от лешник. А просто ястие, което съчетава бяла риба с добри мазнини, получени от лешници , Тя може да бъде придружена със сезонни зеленчуци, за да придаде повече цвят на съда и да се наслади на типични храни, богати на микроелементи.

3. Друг вариант. Игла с лук от тиква. Приготвя се на базата на червено месо. Тя е икономична и много питателна. Идеален за това време на годината, когато яхтата звезди в кухнята. Тук можем да получим витамин А на тиквата и нейната антиоксидант бета каротин както и протеини и желязото, подходящо за червеното месо.

4. Втори курс. Турция към фурната. Можете да го приготвите без пълнеж. Добър съвет е да се инжектира портокалов сок с текила, така че да не изсъхне. Лесно е да се направи, има малко мазнини и калорийното му съдържание е много ниско.

5. Десерт Салата от ябълка Можете да го приготвите с ниско съдържание на мазнини крем орех и за предпочитане изберете зелена или червена ябълка. Те съдържат повече антиоксиданти и те остават свежи по-дълго. Можете да поръсите някой заместител на захарта или мед, за да го подсладите.

Не забравяйте, че за да се избегне преяждане по това време на годината, е важно това закусите и направете лека храна. По този начин няма да бъдете "толкова гладни", така че изборът на количеството на храната ви ще бъде по-малък; Правенето на продължително гладуване или пропускането на храна ще ви накара да ядете три пъти повече.

Следвайте ни в Twitter и Facebook.

Ако се интересувате да получите повече информация по тази тема, не се колебайте да се регистрирате при нас.

Видео Медицина: 5 евтини и лесни рецепти за малко пари (за бедни студенти) :D (Може 2024).