5 дейности за изгаряне на мазнини

• Може 6, 2024

Помните ли колко забавно сте имали с детските занимания, които сте правили преди няколко години? Време е да ги възстановите, защото те ще ви помогнат да запазите тялото си тонирано и да го изгорите грес !

Много пъти хората спират да ходят на фитнес, защото са много досадни или тежки, защото виждат това като задължение, а не като вкус; Въпреки това има някои детски дейности, които ще ви напомнят за детството ви и ще ви помогнат да загубите тегло , като следното:

Прескочете въжето: Можете да извършите тази дейност в момента, когато изберете. Трябва само да носите в чантата си въжето, което ще улесни изгарянето грес , Когато правите това упражнение за 10 минути можете да елиминирате до 100 калории на вашето тяло, както и укрепване на раменете, ръцете, гърдите и краката.

Хула хула : Първата дама на Съединените щати, Мишел Обама е голям защитник на този обръч, тъй като това е много забавна физическа дейност. Това е голяма горелка грес тяло. За да бъдете насърчавани, следният видеоклип показва как да го завъртите:

люлки: Тези игри, които откривате във всеки парк, ви помагат да укрепите ръцете си и мускули коремни, според Национална академия по спортна медицина .

Пързаляне с лед: Той е един от любимите спортове през зимата; Въпреки това, има много места, където можете да практикувате по всяко време на годината. С тази дейност можете да запишете до 500 калории на час Освен това, тя помага за подобряване на стойката и баланса на тялото.

самолет: За да извършите тази дейност, трябва да нарисувате на пода серия от снимки, които симулират формата на самолет. Във всяка таблица има номерация, която трябва да следвате с бързи темпове. Тази игра е много ефективна за изгаряне грес , защото симулира рутинна работа обучение Plyometric .

Без значение какви занимания за деца правите, просто трябва да го направите с удоволствие и с много желание да се забавлявате. Също така, най-добре е да ги практикувате с някой, който ви харесва. Така че не се колебайте и се върнете за момент в детството си!

Искате ли да отслабнете? color: # 333333 "> Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент за цвят: # 246D93"> GetQoralHealth

Видео Медицина: Изгаряне на мазнини с ALCAR (Acetil L-Carnitin) — HealthStore (Може 2024).