• Април 29, 2024

Поддържането на здравословно тегло е много важно за доброто ни състояние бъбреци , защото с наднормено тегло и затлъстяване са рискови фактори за развитие на заболявания, които могат да увредят тези органи, посочва диетолог Кармен Харо.

В интервю за GetQoralHealth, специалист наl Институт по хранене и здраве в Келлог (INSK)   Той посочва, че един от начините за предотвратяване на наднорменото тегло е да се яде подходяща диета, която включва храни, които помагат бъбреци да се премахне токсини .

5 полезни храни за бъбреците

Кармен Харо уточнява, че храната, която се препоръчва да се грижи за здравето на бъбреци са богатите на калций, както следва.

1. Мляко и неговите нискомаслени производни
2. Зеленчуци като маруля, броколи, аспержи, зеле, тиква, грах
3. Подправки като босилек, мащерка, канела, магданоз, риган, чесън
4. Бадеми, сусам
5. Сьомга, сардина, скариди

Важно е хората да пият вода, тъй като тя е отговорна за подпомагането бъбреци за премахване на токсините.

От друга страна, диетологът препоръчва да се намали приема на храни като шоколад, чай и кола, тъй като съдържанието на фосфати допринася за производството на камъни в бъбреците .

Ако имаме хранене здрави, което включва най-голямо разнообразие от храни, както и намаляване на приема на мазнини, протеини от животински произход, не само ще се погрижим за здравето на бъбреците, но и за качеството на живот. А ти как се грижиш за бъбреците си?

Видео Медицина: Бъбреци, вода и воден режим (Април 2024).