4 съвета за избягване на нервност

• Април 27, 2024

Ако сте един от хората, които получават нерв пред другите и не успяват да кажат нещо правилно или да действат неподходящо, тази статия е адресирана до вас.

Според някои психолози не е необходимо да знаете каквито и да било тайни техники за контрол на уплаха Достатъчно е да разберете основните мотиви, на които се основават и да знаете най-прекия начин за преодоляване на безпокойство социални.

Може да ви заинтересува: Оставете автопортрета

Въпреки това, ако вече сте потопени в ситуация на нервност следвайте тези препоръки GetQoralHealth има за вас:

1. Поемете дъх, отпуснете се и изпийте чаша вода : Това ще ви помогне да мислите ясно и ще се откажете от ситуацията, която ви причинява нервност .
2. Престани да се обиждаш : Имайте добро самоуважение ще избегне безпокойство , това ще ви даде сигурност и ще бъдете все по-общителни.
3. Не изисквайте прекалено много : Трябва да сте наясно, че сте човек и можете да правите грешки като всеки друг; Добре е да искаш да бъдеш перфекционист, без да преувеличаваш.
4. Променете възприятието си : Веднага щом спрете автокорекцията, ще получите незабавни резултати, които ще нарастват в зависимост от времето, което сте прекарали в прилагането на стратегията.

Намалете нивото на безпокойство

Прекомерните нерви могат да генерират парализа, която може да повлияе на развитието на различни дейности в живота ви, така че е важно да ги контролирате чрез някои техники за самопомощ, които ще ви позволят да се опознаете по-задълбочено, да споделите опит и да се изправите срещу чувствата си.

От друга страна, по-голямата част от времето, нервите се раждат от несигурност или страх от определени проблеми, така че трябва да откриете такива ситуации, за да ги атакувате.

Специалисти на Център за психотерапевтична психотерапия в Монтерей отбелязва, че всички хора се чувстват безпокойство В някакъв момент от живота си, важното е да се избегне това състояние да не стане навик. А ти как контролираш нервите си?

Следвайте ни @GetQoralHealth и GetQoralHealth във Facebook

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).