13 съвета за намаляване на газове

• Април 28, 2024

на flatulences се образуват в червата, когато храната се усвоява и дава усещане за възпален корем , което може да бъде доста досадно за човека. Понякога се случва коремна болка чрез натрупване на газове.

Причините за появата му са няколко, включително: прекомерно въздух което се поглъща от ядене, богати на храни влакно или които са трудни за изпълнение резюме ; както и храна, която човекът не понася или е алергичен, например към лактоза , Ако консумирате продукти мандра вероятността от страдание ще бъде значително увеличена газове .

Две от основните причини са приемането на обилни вечери и неспазването на почивките храносмилане , Затова ви даваме няколко съвета, за да избегнете това разстроен стомах :

1. дъвча Бавно се хранете и не поглъщайте непропорционално. 2. Отпуснете се преди и по време на хранене. 3. Избягвайте ситуации на стрес . 4. вървя Тихо 10 до 15 минути след хранене. 5. Избягвайте газирани напитки. 6. Избягвайте прекомерното поемане на боб, зеле, швейцарска къпина, лук и боб. 7. Избягвайте да пиете твърде много кафе.

8. За предпочитане е да се ядат варени или печени риби. 9. Избягвайте пържени храни и нездравословна храна. 10. Пиене чай от мента или лайка след хранене. 11. Избягвайте да пиете със сламки или сламки. 12. Не носете облекла с плътно прилепване, които притискат корема. 13. Ако подремвате, препоръчително е половин час или час по-късно.

Не забравяйте, че ако този проблем възникне много често, е необходимо да отидете на лекар, особено когато го придружавате коремна или ректална болка , загуба на тегло, киселинност , болест , бълвоч , диария или запек ; както и дефекация на кървави изпражнения или мазна консистенция.

Най-доброто лекарство ще бъде да се поддържат здравословни хранителни навици, да се яде в умерени количества и да се изпълнява физическа активност всеки ден

Следвайте ни @GetQoralHealth и GetQoralHealth във Facebook

Видео Медицина: COSA METTERE SUI RIPIANI DEL FRIGO | CHE VERGOGNA ! | Come Organizzare il Frigo (Април 2024).