• Април 19, 2024

В много случаи различните технологични устройства като компютри, мобилни телефони, таблети генерират визуален стрес, който може да доведе до псевдо-миопия, така че е необходимо да се следват някои съвети, за да се отпуснат очите или да се направи спа око.

Според лекаря Хосе Луис Мерино Салданя, член на мексиканската асоциация по детска офталмология Гарантира, че окото спа включва два елемента: релаксация и защита на очите.

"Терминът спа за очи е неологизъм и модерен термин, който означава упражнения за релаксация на очите и защита, която трябва да имаме срещу фактори на околната среда", казва Мерино Салданя.

Пазете очите си!

Не е нужно да отидете на специално място, за да се насладите на спа за очи, можете да го направите от уюта на вашия дом или офис, дори когато се чувствате уморени, просто следвайте следните препоръки от доктор Хосе Луис Мерино:

1. След събуждане. Седнете на леглото и бавно преместете очи от дясно на ляво, докато дишаме дълбоко и меко. Това благоприятства церебралната оксигенация и благоприятна мобилност на очите.

2. Издигане на очите. Погледнете тавана, без да движите главата си, тоест, вие само ще премествате очите си нагоре и надолу бавно, докато дишате бавно и дълбоко.

3. Кръгове Направете кръгови движения на очите си отдясно наляво за няколко минути и след това променете посоката отляво надясно.

4. Релаксиращи компреси: Ако в края на деня почувствате тежко око, можете да вземете студен компрес. Вземете малко памук, накиснете го в студена вода, притиснете го и го нанесете върху очите, като направите лек масаж.

Важно е, когато се приберете вкъщи и преди да приложите компресите, да си починете няколко минути, за да не го правите внезапно.

5. Правило 20Х20Х20. След 20 минути работа пред компютър, спрете и махнете зрението на маймуните за 20 секунди, мигайки 20 пъти меко и бавно, за да поддържате повърхността на очите влажна и хидратирана и избягвайте умората на очите.

Тези упражнения са полезни за хора от всяка възраст и трябва да бъдат допълнени с подходяща защита срещу ултравиолетови лъчи и фактори на околната среда.

Това означава, че когато излезете на улицата, използвате фоточувствителни технологични лещи, за да предпазите очите си от някои увреждания на ретината и да насърчите релаксацията.

Не забравяйте да посещавате Вашия лекар веднъж годишно, за да извършите задълбочен очен преглед и да предотвратите визуални заболявания. А ти как се съгласяваш с очите си?
 

Видео Медицина: Star wars bounty hunter . Епизод 8 .замалко да го минем. Пазете си очите. (Април 2024).