• Може 6, 2024

В момента 68% от хилядолетията страдат дигитална зрителна умора физически дискомфорт, който се усеща след два или повече часа пред екран , дали компютър, смартфон или телевизия, и че за щастие е възможно да се облекчи, показва доклад на Съвет за виждане .

Една от основните причини за дигитална зрителна умора е синя светлина, излъчвана от електронни устройства, която увеличава напрежението на око повече от други цветове, които имат по-голяма дължина на вълната, това е обяснено в изследване .

Добрата новина е, че дигитална зрителна умора Тя може да бъде коригирана с малки, но съществени промени. Представяме ви някои полезни съвети.

1. Направете почивка

Всеки път трябва да даваш почивка на очите си петнайсет минути поне Можете да станете от мястото си и да се измъкнете от компютъра, или да погледнете много далечна точка през това време, показва тя Доминик Майно , професор по бинокулярно зрение в. \ t Колеж по оптометрия в Илинойс .

2. Намалете отраженията

Можете да инсталирате филтри в устройствата си антирефлекс , променете контраста на екрана и яркостта или / и премахнете обектите около вас, които генерират много осветление, тъй като това принуждава изглед за да видите ясно предметите, посочете експертите на Клиника Майо .

3. Почистете екраните си

Прахът, който се натрупва в тях, намалява контраста и допринася за него ослепителен блясък и проблемите на отражението на гледната точка, освен че това е друг фактор, който принуждава подход на обектите, потвърждава Едуард Кондрот Автор на офталмолог "Изцеление на окото" .

4. Преместете монитора си

на екран Тя трябва да бъде приблизително една ръка раздалечена и поставена директно пред лицето ви, а не отстрани. Намерете монитора, така че центърът да е между четири и осем инча под вашия очи Това ще позволи на врата ви да се отпусне, докато четете, казва Maino.

Видео Медицина: Топмодел Предизвикателство "Облечи ме!" Почивка ????Плажна визия или Париж? (Може 2024).