Избягвайте преяждане поради тревожни атаки

• Април 19, 2024

Нормално е да се чувствате виновни, че не сте в състояние да контролирате апетита си, но волята е безполезна при атаки на безпокойство причинени от т.нар. "Мозъкът на Гордо" .

Ако, когато се събудите, не сте много гладни, но следобед се чувствате нетърпеливи да ядете, тогава ще се наситите заради "Мозъкът на Гордо" .

В допълнение, фактът, че се нуждаят от лекарства за намаляване на апетита, е доказателство, че вашата диета липсва протеини . 

Тази ситуация е сложна в диетите без достатъчно протеини, тъй като в тези случаи метаболизъм и дори ядат малко, не е възможно да се губи един грам.

Как протеините намаляват апетита?

Разбира се, че сте чули идеята, че няма значение дали работите в стомаха, но ако не правите нещо с мозъка си, няма да можете да поддържате идеалното си тегло.

Протеините провокират хормонални промени Те информират мозъка, че трябва да спрат да ядат. Когато ядете храни със захар (въглехидрати ) и храни с мазнини (липиди ) чувството за ситост не се проявява.

Протеини, съюзници, за да отслабнете

Мускулите са "фурни", където калории , Хората, които не се упражняват, се нуждаят от повече помощ, за да предотвратят загубата на мускули. Следователно, протеините са в състояние да предотвратят метаболизъм става бавно, причинено от загуба на мускулна маса при хора, които не изпълняват обучение .

Намаляване на теглото чрез ускоряване на метаболизма (без да се губят мускулите) ви позволява да "прекъснете диетата", без да се натрупвате отново.
Някои протеини подобряват действието на инсулин .

От друга страна, консумацията на храни, съдържащи захар, стимулира производството на тестостерон в яйчниците , Излишните въглехидрати при жените предизвикват мъжки симптоми: мазнини в корема, загуба на коса, акне, безплодие, поликистозни яйчници, безсъние и хъркане.

Кажете сбогом на отпуснатостта

на кожа Състои се главно от протеин, наречен колаген и който не поема необходимите протеини, ще погълне протеините на кожа .

Контролът на апетита е неволен и без помощта на протеини импулсите, които водят до хранене, не могат да бъдат контролирани. Особено при пациенти, които приемат лекарства за отслабване, като например китайски хапчета или карнитин.

Не забравяйте, че не трябва да се оставяте да бъдете контролирани от вашия "Мозъкът на Гордо" , който иска да ви накара да пропуснете закуската. Трябва да ядете, докато не сте повече от доволни, за да намалите апетита си до края на деня.

Храната трябва да работи катонаркотици "За да намалите. \ T апетит , Следвайки здравословен начин на живот, ще можете отслабвам без атаки на безпокойство Чрез контролиране на вашия "мозък" и чрез ускоряване на метаболизма ви, ще забележите как ще отслабнете завинаги.