Пет ключа за добра диета

• Може 3, 2024

Така че нито един стрес или липсата на време е пречка за подобряване на начина ви на живот, тук ви даваме пет съвета, така че вашата диета да е по-здравословна.

По този начин настроението ви ще се подобри; ще се почувствате по-удобно и ще се сбогувате с тревогата, която след това възниква след период от стрес , Обърнете внимание!

1.- Персонализирана диета , Трябва да приемете диета според възрастта, теглото, строежа, секса и работата, която извършвате. Не е същото да се работи повече от осем часа в офис, да се работи в дейности, които изискват повече движения, като продажба или покриване на събития.

2.- Променяйте диетата си , Не яжте същото дълго време, тъй като тялото се свива с него и вашият метаболизъм се забавя.

3.- Никога не спирайте да ядете закуска , Дори ако отидете на училище или работите много рано, яжте нещо, така че стомашните ви сокове да работят правилно. Така че, когато е по-късно, няма да искате да погълнете всичко, което е поставено пред вас.

4.- Всеки ден консумира голяма салата , За предпочитане е да го направите на две хранения, но ако не го правите или не ви харесват толкова много, поне опитайте да не пропуснете основното си ястие.

5.- Консумирайте в умерени въглехидрати като хляб, зърнени храни и макаронени изделия, тъй като тези храни ще ви задоволят и ще придобиете хранителните вещества, от които се нуждаете, за да подобрите работата на тялото си.

Ще видите, че ако включите тези съвети в ежедневната си диета, съчетана с вашата физическа активност, за поне 30 минути на всеки трети ден, ще видите много по-добре и ще забележите разликата.

Видео Медицина: д-р Георги Гайдурков за петте мита в храненето и диетите. (Може 2024).