• Април 29, 2024

Изпълнението е упражнение, което в допълнение към предлагането физически ползи, помагам ви ум и емоции те остават в равновесие. Но сега има тенденция, която ви защитава, ако сте страдали нараняване и това Погрижете се за коленете си : ретро бягане

Тази тенденция идва САЩ, където лекари, спортисти и треньори са започнали да използват тази форма на бягане, за да се възстановят наранявания на коляното и да се предотврати появата на нови проблеми.

Ще имате силни колене

Според проучванията на. \ T Университет на Обединеното кралство , тичам назад Тя е по-малко вредна за коленете и ги укрепва, защото въздействието на теглото ви е по-малко.

В допълнение, този тип бягане се използва широко в процесите на рехабилитация,

Какво се променя е динамика на марша и фазата на кацане или поддържане е по-мека, но от друга страна импулсът трябва да бъде по-голям и включва мускулни групи, които обикновено се използват за омекотяване на въздействието.

Видео Медицина: Имате болки в кръста, врата и раменете? Това упражнение ще ви помогне(Bird dog) (Април 2024).