• Може 22, 2024

Без съмнение в това пространство интимен имате възможност почивка , Насладете се на вкусна закуска или desahogarte , въпреки че има и други дейности какво можете да направите във вашия стая , които облага вашият здраве .

Майкъл Бреус , автор на книга Лека нощ: 4 седмици на съня лекар за по-добро сън и по-добро здраве, обяснява това почивка по-добре е да го направите в a околна среда приятен , с температура от 18 до 22 ° C и с слаба светлина за създаване на климат топло , тъй като е така отпускащ за тяло .

Може да се интересувате и: Как да имате по-позитивно отношение?

Какво да правите в стаята си, за да спечелите здраве?

1. Упражнения за разтягане. към събуди се Силно се препоръчва да изпълнявате около пет минути обучение от разтягане да помогна отпуснете се на мускули на шията, ръцете, раменете, гърба и краката, това ще ви изпълни мощност и насърчаване .

Според Американски съвет по спортна медицина , уверете разтягане Когато се събуди, той укрепва мускули които обграждат стави и връщане на гъвкавост ".

2. Медитирайте. Защото тази дейност изисква мълчание и среда тих , ти спалня това е идеален за медитирам . преди от сън , отделете 15 до 20 минути не само за да намерите спокоен интериор, също оценява всичко добро, което животът ви е дал.

Книгата Благодаря! Как новата наука на благодарността може да те направи по-щастлив предлага да се извърши тази дейност, тъй като тя облагодетелства емоционално здраве и физика като направи хората по-наясно с тяхната реалност. Тези, които го правят, е по-малко вероятно да се развият депресия , стрес страдат от главоболие или мускул ".

3. Погледнете голото си тяло. Да имаш този навик като навик е трудно, но това прави предимство които варират от психологичен до физически , като тези на приемане , признаване и дори забелязва важни промени в различни области.

Ан Верц Гарвин , експерт по физиология упражнение на Университет на Уисконсин в Уайтуотър , Съединените щати, обяснява, че наблюдението на цялото ви тяло без дрехи пред a огледало помага да забележите някаква необичайна промяна, която може да покаже някои болест ".

4. Спи без дрехи. на Станфордския университет Той направи разследване, в което обобщава ползите от сън голи, сред които подобрява кръвообращението и мускули те се отпускат повече.

Дженифър Ланда , в книгата Решението за секс шофиране за жена , казва, че спи без дрехи е синоним на пълно свобода , но също ви дава повече сексапилен да усетите свежестта на чаршафите в собственото си тяло и да се насладите на този контакт. "

5. Правете секс. Камерата е светилище par excellence да направи обичам , Колкото повече срещи поддържате, толкова повече здраве Тя ще има огромни ползи.

Изследване на Куинс университет в Белфаст , Ирландия, потвърждава това сексуален контакт редовно мускули те укрепват, подобряват циркулация и дишане , усилия хронична и стрес те също намаляват да се отпуснете и прекарвате около 200 калории .

вашият спалня Това си ти почивам , идеалното място да направите многобройни дейности , самостоятелно или придружени, които са от полза за вас здраве , Внимавайте!

Видео Медицина: Ето как да спечелиш лаптоп и още куп награди от Аула (Може 2024).