• Може 15, 2024

Един от спорове около мерките за отслабвам се върти около колко вода вземете, за да отслабнете, и ако наистина тази жизненоважна течност допринася за намаляване на размерите.

Експертите по темата обясняват това аргументи малко потвърди защо вода помощ слез от тегло , Наред с другите неща се казва, че не е така калоричен , помагам да се чувствам насита , също предвижда мощност .

Въпреки това, едно скорошно изследване, проведено от учени от a Университет на Вирджиния , Съединените щати, потвърждава, че само чрез пиене на две чаши вода от 240 милилитра (8 унции) са забележителни ползи в загубата на тегло .

Каква е тайната?

Това проучване показва, че ефективно вода Това е съюзник контрол на тегло , въпреки че разликата е в това кога да се направи.

Доказателствата показват, че тези, които пият проста вода за 12 седмици преди от всекихрана , те достигатгубя около два килограма за разлика от тези, които не увеличават консумацията на вода, казва той. Бренда Дейви, изследовател, отговарящ за изследването .

на ключ е, че хората на средна възраст, които пият две чаши от вода прав преди на a храна те обикновено ядат от 75 до 90 калории по-малко.

Дейви счита, че. \ t вода Тя може да бъде толкова ефективна, защото го прави стомах епълен , също така, няма принос калоричен и хора, които го пият преди хранене, да намалят приема на храна.

Въпреки това, изследователите в това проучване предупреждават, че не е известно точно каква трябва да бъде препоръчителната дневна консумация, въпреки че Медицински институт , присвоени на Национални академии на САЩ , препоръчва на здрави хора да пият, когато имат жажда .

в жени , консумацията на препоръчаните течности е 9 чаши ежедневно , включително вода просто, докато хора те трябва да вземат някои 13 чаши , Но е важно да се вземат предвид аспекти като възраст, дейности и индивидуални навици.

Голямото препоръка е да пие повече вода естествено и избегне на напитки подсладени захар и високо фруктозен царевичен сироп, тъй като те съдържат многокалории .

на вода това едостъпен и ниска цена, така че да я консумираме правилно е най-простият и непогрешим начин, който улеснява контрол от тегло , Колко чаши обикновено приемате преди хранене?