Топ 10 нискокалорични храни

• Може 1, 2024

Средната диета варира между 1500 и 2000 калории на ден; достатъчна енергийна стойност, за да се гарантира доброто функциониране на организма. Но какво се случва, когато има излишък? Ако е постоянна, тя може да се превърне в пречка за намаляване на теглото.

В съответствие с препоръките на Национален институт по медицински науки и хранене Салвадор Зубиран препоръчителният дневен прием на енергия е функция от пола и възрастта на лицето.

За да загубите телесно тегло или да го поддържате, идеалът е здравословна и балансирана диета, в зависимост от пола, възрастта и физическата активност, която имате.

Това не е всичко, има нискокалорични и вкусни ястия, които могат да улеснят поддържането на балансирана диета; Например, един сандвич с скара сирене и круши или тилапия с боб, и двете ястия съдържат по-малко от 300 калории.

Не забравяйте, че доброто здраве започва с решение: променете начина си на живот. Избор, който е само част от вас. Яжте здравословно и се радвайте на живота!
 

Видео Медицина: Какво ям, за да съм във форма ПРЕЗ ЦЯЛАТА ГОДИНА? | Какво ям през деня? (Може 2024).