Три стъпки за преодоляване на вината

• Април 30, 2024

Както си представям, виновните понякога не ви позволяват да действате по правилния начин. Вината е усещането, което ни пречи да се наслаждаваме на настоящия момент, тъй като ни обездвижва поради минало поведение. Ето защо е важно да се научите да преодолявате недостатъците.

Ако се чувствате зле за това, че сте учили малко, за да спорите с партньора си, че не приготвяте вечеря навреме, че не прекарвате повече време с децата си, защото няма да посещавате родителите си по-често, защото казвате „не“.

Двете най-безполезни чувства, които имаме през живота си, са: вина за това, което сме направили, и загриженост за това, което можем да направим.

Тези две полярни противоположности възникват, когато престъпваме една норма или вярваме, че сме го направили. Ето защо, упрекът ни кара да страдаме и може да ни накара да променим поведението си.

Защо се притесняваме и се парализираме от нещо, което може или не може да се случи в бъдеще и върху което нямаме контрол? И двете емоции са отрицателни и ни пречат да живеем настоящето със спокойствие.

Въпреки това, вината и тревогата са най-честите прояви на мъка в нашата култура, които могат да бъдат преодолени с тези съвети:

1. Затворете вратите на миналото.
2. Защитавайте мнението си по утвърдителен, позитивен начин, без изнудване, манипулации или искания.
3. Покажете своята гледна точка по конструктивен начин, за да не бъдете жертва на вина, но не и на експлоататора.

Трябва да се усвоим, че не винаги ще бъдем приети от всички, че е невъзможно да се угоди на всички, затова трябва да се научим да разпознаваме какво е правилно от това, което е грешно само за себе си.А ти как преодоляваш чувствата си на вина или укор? Ако искате да знаете повече информация за грешката, кликнете тук.

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: 135 Джойс Майер - Преодоляване на вината и срама - 1 (Април 2024).