• Април 28, 2024

Тялото на човешкото същество е толкова интелигентно, че е в състояние да съобщи за липсата на калций чрез различни симптоми. Ако обръщате внимание на тях, ще имате по-добро здраве като цяло.

на калций Това е минерал, който помага на вашите кости, клетки и нерви да бъдат здрави. Нейната липса може да предизвика подобни заболявания рахит или остеопороза .

Това показва недостиг на калций

1. Мускулни крампи

Те се намират в ръцете, бедрата или под мишниците, когато костите преминават през неприятна болка.

2. Хипертония

Хората с високо кръвно налягане вероятно не получават достатъчно количество минерал.

3. Суха кожа

За да се избегне появата на суха кожа, специалистите препоръчват да се консумират храни, богати на този минерал, като например натурално кисело мляко, кале, броколи и сардини.

4. Косопад

Калцият стимулира секрецията на хормони и ензими като андрогени и биотин, които насърчават растежа на косата.

5. Предменструален синдром

Основните симптоми са главоболие, задържане на течности в краката, общо възпаление, депресия, тревожност и в някои случаи болка в гърдите.

Някои специалисти казват, че балансът на калция в тялото спомага за намаляване на дискомфорта, причинен от менструация.

6. Костна фрактура

Този минерал е жизненоважен за правилния растеж на костите, особено за да ги запази силен.

Не само, че намирате калций в млечните продукти, има и други храни, които ви дават дневната доза, от която се нуждаете, като плодове, зеленчуци, риба и морски дарове. Консумирайте ги!

Видео Медицина: Do Vitamin D Supplements Help with Diabetes, Weight Loss, and Blood Pressure? (Април 2024).