• Април 25, 2024

Топлината на лятото наближава, така че е нормално да се използват леки и ниско отрязани дрехи, но за да изглеждате тънка и здрава фигура трябва да освободите тялото си от токсини и мазнини. Но как да детоксифицираме тялото по здравословен начин?

Според Медицински факултет на Университета на Католиката в Чили , организмът е замърсен от няколко фактора, главно с храна.

Експертите казват, че диета, богата на наситени мазнини, излишък от захар, алкохол и химикали, оказват негативно влияние върху организма, причинявайки симптоми като:

1. запек
2. киселини в стомаха
3. главоболие
4. безсъние
5. Липса на енергия
6. дерматит

Как да детоксифицираме организма естествено?

От друга страна, Йованка Циарес , консултант по храненето и сътрудник на Huffington Post, Той уточни, че за освобождаване на токсините и замърсителите и за завистта това лято трябва да включите тези стъпки в ежедневието си:

1. Намалете приема на преработени храни и глутен. Тези продукти имат изкуствени съставки и имат малко хранителни вещества, така че те генерират натрупване на токсини и бавен метаболизъм.

2. Яжте зелено грозде. Този плод е богат на фибри, за да елиминира токсините от всички органи.

3. Приемайте инфузии. Някои билки се наричат ​​като златен печат, глухарче и нима, както и прах от куркума.

4. Намалете консумацията на рафинирана захар. Неговото храносмилане е много сложно и променя нивата на глюкоза в кръвта, освен че генерира пристрастяване.

5. Правете упражнения за разтягане. Този вид движение оксигенира кръвта ви, което ще помогне да се елиминират токсините от органите. Йога и Тай Чи са добри дисциплини за постигането му.

6. Станете активни. Чрез пот, тялото може да изхвърли токсините, така че един от начините да го стимулирате е упражнението или физическата активност по ваш избор. Също така някои естествени терапии като темаскал, сауна или парна баня могат да премахнат до 20% от тях.

В допълнение, Университетска катедрала в Чили Уверете се, че с диетата си можете да пречистите тялото си естествено, трябва да включите само зелени листови храни като крес, маруля и спанак.

Не забравяйте, че добрата хидратация е основна за детоксикация и хидратиране на тялото; Пийте поне два литра вода на ден.

Чрез детоксикиране на тялото ви можете да намалите задържането на течности, да подобрите храносмилането, да предотвратите алергии, да активирате метаболизма ви, да изглеждате млада и чиста кожа, да възстановите енергията си. А вие, как да детоксикирате тялото си?