Стрес, приятел или враг?

• Може 1, 2024

Чувството на страх не е свързано с кураж или страхливост, а е реакция на адаптацията на човека в защита на неговата физическа и емоционална цялост. Страхът е един от основните тригери на стреса.

На свой ред, стресът е съюзник, който активира физическата и психическата защита да действа в критични моменти; Въпреки това, ако е удължен, той може да се превърне в най-лошия ни враг, тъй като може да предизвика или изостри болести като грип, алергии, тревожни разстройства, хипертония, депресия и дефицити в имунната система.

Преминаването от здраве към болест зависи от това колко силна или слаба е нашата имунна система, защото тя е отговорна за борбата с вирусите, бактериите и други патогени, които атакуват тялото.

Benjamín Domínguez Trejo, специалист от Факултета по психология на UNAM Той обясни, че по време на стрес мозъкът изпраща съобщение през гръбначния мозък към ядрото на надбъбречните жлези, за да произведе адреналин, борбата или хормона на полета.

- Усещането за болка е намалено. Споменът и мисленето се подобряват, за да намерят най-доброто решение на проблема.

По същия начин, каза той, учениците се разширяват, за да оптимизират зрението, белите дробове абсорбират повече кислород и черният дроб съхранява глюкоза. Червата спират храносмилането, за да дадат повече енергия на мускулите и "производството на защитни сили е потиснато".

Сърдечната честота и кръвното налягане се повишават, сърцето изпомпва повече кръв, като носи повече кислород в тялото.

Минути по-късно тялото отива в фазата на възстановяване; при това глюкозата, съхранявана в черния дроб, става полезна енергия. Мозъкът инструктира надбъбречните жлези да произвеждат кортизол, хормона, отговорен за регулиране на метаболизма.

Специалистът подчерта, че честото активиране на тези промени оказва влияние върху здравето, тъй като потискането на защитните клетки отслабва устойчивостта към заболяването.

Прекомерната работа на сърцето с повишаване на сърдечната честота и повишаването на артериалното налягане увреждат еластичността на кръвоносните съдове.

"Прекомерното производство на кортизол може да намали когнитивните способности (способността да се изразяват мисли и чувства чрез речта, както и да се вземат подходящи решения) и да провокира състояния на гняв или депресия."

Затова той препоръча да се променят тези промени с помощта на лекарства, предписани от специалист и емоционална регулация, чрез медитация, терапия или хобита, които намираме за приятни. А вие, какво смятате за вашите ефекти от стреса?

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Стреса от враг в приятел. Д-р Даринка Ангелова (Може 2024).