• Може 2, 2024

¿Обезсърчен? Има моменти, когато просто не искате да решавате всичко, което имаме предстоящо, и просто искаме да останем мълчаливи и легнали дълго време. Има моменти, когато е достатъчно да чуем неподходящ коментар, който да ни потиска, но има храни срещу тъга, които ви помагат да възстановите усмивката си.

Адриана Ортемберг, автор на книгата La cocina de la felicidad от Редакционно Урано , казва, че това е така, защото: "Невроните общуват помежду си чрез невротрансмитери и те на свой ред имат специфични функции като подобряване на способността ни за концентрация, емоционален баланс, мотивация, умствена яснота, сексуално желание и т.н. А също и обратното, раздразнителност, депресия, тъга, липса на памет и хипоактивност ”, обяснява авторът.

Отърси се от обезсърчение

За да се поддържа състояние на благополучие, трябва да се погълне някаква храна, за да се появи отново усмивката на лицето ни. Например, някои естествени антидепресанти са банани, маруля, ананас, яйца, прясно сирене, дати, авокадо и пуйка, а ако са комбинирани с някои протеини, е много по-добре.

Има някои плодове и зеленчуци, които по своите цветове вливат енергия и тъй като те се ценят в ястието, те предлагат страхотен спектакъл за гледката, така че е добър съвет при приготвянето на коктейл, който не липсва в съставките, някои от Следните цветове: жълто, червено и оранжево.

Авторът споделя проста рецепта, за да приготви вкусно ястие, което може да ни помогне да ни съживи, и съветва да я консумираме в средата на сутринта или като закуска:

Плодова салата на Слънцето

съставки:

1. Дръжка без кожа
2. Папая без кожа
3. Три праскови
4. Половината ананас без черупки и без център
5. Две банани,
6. Четири портокали,
7. Четири листа от билки Луиза или прясна мента.

подготовка

Нарежете манго, папая, праскови, ананас и бананови парчета в зарове. Поставете плода в купа и изстискайте сока от портокалите. Смесва се, докато всички съставки се включат.

Нарежете пресните листа от мента на ленти и добавете към сместа. Покрийте купата с пластмасова обвивка и поставете в хладилник, докато бъде готова за сервиране. Съвет: За да не губите витамини, е по-добре да го подготвите с малко време предварително.

Важното е, че можете да създадете щастие в кухнята. Не само защото яденето е само по себе си възнаграждаващо действие, но според любовта, която се поставя в акта на готвене, тя се предава на храна. Така че, ако мислим за приятни неща или поставяме музика по време на готвене, ще създадем положителна енергия, която в крайна сметка ще завърши в това, на което служим на масата ”, заключава авторът. - Принципът на търпението е да започнем със себе си. Ако искате да знаете повече информация пишете на bojorge@teleton.org.mx

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: П-р Енчо Христов - Отърси се (Може 2024).