Кажете сбогом на болките в гърба

• Може 19, 2024

През лятото нищо не може да бъде по-забавно от това да сте на открито и да се наслаждавате на топлината на слънцето, защо да не упражнявате повече мускули с дейности като къмпинг, плуване или каране на велосипед? Какво ви пречи да се наслаждавате напълно на лятото? Болки в гърба? Няма проблем с това. Това са някои съвети за първа помощ, които могат да ви помогнат.

Много пъти болки в гърба Тя се причинява от лумбален диск или артикулация, но това, което го прави по-лошо, е мускулен спазъм. За да получите облекчение, трябва да се освободите от нея чрез използването на лед, топлина или чрез комбиниране на двете.

Можете да използвате кубчета лед, но ако искате да използвате топлината, можете да използвате бутилка с топла вода, обвит в кърпа или кърпа, потопена във вряща вода. Внимателно масажирайте гръбнака с някое от тях, с малки движения напред и назад. Ако това не облекчи болката, вземете топла или гореща вана.

Масаж с билкови мазила

Тези продукти са ви познати: Зимно зелено масло , olbas , Джън Гу Шуй и балсам на тигъра ? Ако е така, тогава знаете, че тези билкови мазила са ефективни за облекчаване на болките в гърба. Как? Когато се прилагат, те проникват в мускулната тъкан и освобождават напрежение.

Ако сте мързеливи, за да използвате топлина, лед или билкови линименти, можете да опитате мускулни релаксанти или болкоуспокояващи. Все пак, имайте предвид, че продължителната употреба на тези лекарства може да доведе до пристрастяване, не забравяйте да вземете само краткотрайно или да следвате инструкциите на Вашия лекар.

Сега сте готови да разтегнете мускулите си и да започнете да се забавлявате на открито, без да се притеснявате за болки в гърба.

Видео Медицина: Помощ при менструални болки от Cycle Comfort на NowFoods — HealthStore (Може 2024).