• Може 9, 2024

Важна част от закуската е портокалов сок, който пронизва организма витамин С и предотвратява образуването на камъни в бъбреците, според проучване, публикувано в списанието Клиничен вестник на Американското общество по нефрология; прекомерният прием обаче може да бъде причина за увреждане на здравето.

Чаша портокалов сок (с три изстискани плода) допринася за около 210 калории.

Чаша портокалов сок (с три изстискани плода) допринася за около 210 калории; Освен това, в тази презентация се губи съдържанието на влакното в пулпа, казва експертът Алберто Кормилот , основател на Аржентински институт по храните и храненето (IAAN).

В следващото видео, Деянира Кано обяснява важността на намаляването на този навик, който вместо да се грижи за здравето си, го вреди.

Вкус измамен?

В търсенето да се контролира наднормено тегло и хроничните дегенеративни заболявания, свързани с този проблем, са разкрити някои митове; сред тях, ползата от консумацията портокалов сок че в излишък може да увреди здравето. Тук представяме 6 начина, по които го правите:

1. Съдържа фруктоза. Разследване, проведено от. \ T експерти Робърт Лустиг и Ричард Джонсън, показва, че излишъкът от тях прави наддаване на тегло метаболизъм , тъй като тя изключва органа за контрол на апетита във вашата система. на фруктоза инсулин не стимулира правилно, което от своя страна не потиска грелина ("хормона на глада") и не стимулира лептина (хормон на ситост ”), които заедно предизвикват инсулинова резистентност и това кара човек да преяжда.

2. Повредете ушите си. Фруктозата повишава нивата на триглицериди. Според проучване на Алма Пескеро Ромеро, отговорен за Отоневрологичен кабинет на Регионалната болница, Габриел Манчера, ухото обикновено е първият орган, който разкрива състояние в кръвоносната система, Хиперлипидемиите са по-чести, т.е. високи нива на триглицериди (основният вид мазнина, която пътува през кръвния поток, за да даде енергия или да се съхранява).

3. Времето ви влияе. Ако не е пресен и отнема повече от 2 часа в хладилника или на открито, неговата хранителна стойност се намалява с до 80%.

4. Предизвиква диабет. Проучване, публикувано в British Medical Journal за консумацията на плодове и риска от диабет тип 2, показва, че въпреки че яденето на плодове намалява риска от развитие на диабет, употребата на алкохол я увеличава.

5. Не съдържа практически фибри. Чаша портокалов сок представлява 10% от влакно оранжево.

6. Увеличете теглото си. Експертът Алберто Кормилот отбелязва, че в портокалов сок се използват само хидрати с бърз хидрат, които рязко увеличават инсулина в кръвта и благоприятстват образуването на мазнини.

на портокалов сок може ако се консумирате умерено и като част от балансирана диета (контролирана от здравен експерт), тя може да бъде от полза. Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце!