• Може 3, 2024

в момента работни дни те са много обширни и е нормално да пренебрегвате личния си живот, за да дадете приоритет на професионалната си работа, но знаете ли, че има някои увреждане на вашето здраве за работа извънреден труд?

Въпреки че имате енергията да продължите да работите по-дълго от графика си, или за признаване на икономическа или работна работа, когато работите извънредно, ще повредите тяло на физическо и психическо ниво и да намалите качеството на живот.

Може също да се заинтересувате: Баланс между живота и работата

Спазвайте графика си!

1. Променете производителността си , Ако останете да работите късно, няма да подобрите производителността си, а напротив, намалява работата ви. По този начин се опитайте да се насладите на нощите за вас, така че да имате по-голяма плавност, казва лекарят Maike Debus, психолог в Университета в Цюрих .

2. Крайна умора , Според проучване на Арагонски институт по здравни науки Когато работите повече от 40 часа седмично, увеличавате риска от страдание от изтощение шест пъти повече.

3. зависимост , Доходът, който печелите от работа извънредно, може да се превърне в необходимост, тъй като вие рискувате да увеличите разходите си, като имате допълнителни пари. Тази ситуация увеличава нивата на стрес и тревожност.

4. заболявания , Изследване, публикувано в European Heart Journal Той уточнява, че работата с повече от 10 часа на ден увеличава риска от страдания от проблеми, свързани със сърцето, стомашно-чревния тракт, язви, депресия и рак.

5. нараняване , Според проучване хората, които работят извънредно, са с 61% по-вероятно да получат наранявания по време на работа Национално надлъжно проучване на младежта .

Друга отрицателна точка на работа извънреден труд и. \ t ниското качество на живот, което преживявате, тъй като когато прекарвате много време в офиса, пропускате лични събития като рождени дни, партита, приятели или няколко срещи.

За да избегнете увреждане на тялото и да имате по-добро разположение на духа , изпълнете работния си график и след това се насладете на останалата част от деня с дейности, които харесвате или просто се наслаждавайте на времето с любимите си хора. А вие, работите ли извънредно?

Видео Медицина: Лазерна епилация крака (Може 2024).