Намалете стреса с Ахимса

• Може 8, 2024

Ахимса Това е санскритски термин, чиято цел е да живее в ненасилие и да уважава живота. Тя се превежда като символ на мир и съзнание към съществата, които са способни да се чувстват. Това е важна доктрина за индуизма и будизма.

Махатма Ганди въведе концепцията за Ахимса На Запад и скорошната популярност на йога и медитация в западната култура помогнаха на много хора да познаят и да се запознаят с тази идеология, която търси мир и емоционален баланс. Знайте някои от ползите му!

1. Когато чуете бурни новини, вместо да коментирате отново и отново, затворете очи и излъчвайте мисъл за мир за всички хора, които са част от тази новина.

2. Всяка сутрин, след събуждане и преди да заспи, медитирайте няколко секунди; затворете очи, почувствайте ритъма на сърцето си и повторете три пъти: "Мир живее в сърцата на онези, в които има насилие."

3. Предложете своята йога или медитационна практика, така че да има мир на планетата.

4. Всеки път, когато имате агресивна мисъл със себе си или към другите, превърнете я в мисъл за мир.

5. Опитайте се да не наранявате или мислите, думите или делата на себе си и хората около вас.

Видео Медицина: ПАНИЧЕСКА АТАКА (ч. 1) | тревожност | анти стрес техники с енергийна психология и ТЕС (Може 2024).