Червените плодове укрепват паметта ви

• Може 6, 2024

Високата консумация на червени плодове укрепване памет , тъй като неговите противовъзпалителни и антиоксидантни съединения забавят когнитивното влошаване, което настъпва с остаряване , според изследователи от Brigham и болницата за жени в Бостън, САЩ .

Анализът, публикуван в Annals of Neurology, списание на Американската неврологична асоциацияотбелязва, че боровинките, особено боровинките, се считат за "суперфрукти" поради изключителното им ниво флавоноиди , които се срещат естествено в зеленчуците и имат мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Изследователите уверяват, че флавоноиди , присъстващи в червените плодове, са в състояние да предотвратят окисляването на организъм , която задейства различни заболявания сърдечно-съдови заболявания и рак .

Освен това разследването разкрива подробности за процесите на стрес и възпаление Те също допринасят за влошаването на познавателните способности и чрез увеличаване на консумацията на флавоноиди, тези вредни ефекти могат да бъдат смекчени.

Според Световна здравна организация (СЗО) Повече от 35 милиона души живеят с деменция в света и броят им ще се удвои до 2030 г. За да избегнете или забавите загубата на памет, включете червените плодове в диета , Тук споделяме една рецепта за смекчаване на топлината.

Сладолед с кисело мляко и червени плодове

съставки

1. 500 грама червени плодове (ягода, къпина, малина) се дезинфекцират, дренират и смилат
2. Половин литър обикновен кисело мляко
3. Между 8 и 10 сашета заместители на захарта

подготовка

Смесете червените плодове с киселото мляко; добавете заместителите на захарта. Тя трябва да бъде малко сладка, защото този аромат намалява, когато е замразен.
Изпразвайте препарата в огнеупорен материал. Опитайте се да не запълвате до върха, оставяйки три сантиметра. Покрийте и поставете във фризера.

Разбийте сместа след три часа, за да избегнете образуването на много големи ледени кристали. Повторете тази операция три пъти. Сервирайте и гарнирайте с червени плодове и пресни листа от мента.

Насладете се на тази вкусна рецепта без вина, която споделя Мексиканска федерация по диабет, A.C. , защото е ниско калории и много свеж за тези високи температури.
 

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Uprooting the Leading Causes of Death (Може 2024).