7 съвета за ускоряване на метаболизма

• Април 20, 2024

Ускорете метаболизъм да сляза тегло е стратегия, която много специалисти следват хранене когато видят, че други диети се провалят, казва лекарят Соломон Якубович , Но защо това се случва?

В интервю за GetQoralHealth ендокринолог и диабетолог, Мария Елена Санудо, обяснява какъв е метаболизмът:

По този начин надбавки той забавя метаболизъм и безпокойство , Често се губят пет килограма през първия месец, за да се печелят два пъти по-късно, защото направената хранителна пирамида има грешка. Ето защо има седем съвета за ускоряване:

1.- Установяване на графици: Грешка е да се вярва, че хората се издигат тегло за ядене много, защото натрупването на мазнини се дължи на прескочите хранене. Най-доброто, което можете да направите, за да ускорите метаболизъм е да се определят фиксирани часове за ядене на храната и да се приготвят закуски между храненията, за да се избегнат атаките на безпокойство .

2.- Закуска: В допълнение към ускоряване на метаболизъм тази храна помага да се намали тегло защото предотвратява атаките от безпокойство следобед Закуска помага да слезете тегло ако се случи по-малко от час след ставане.

3.- Яжте протеин: Те ще ви дадат ситост и ще ви помогнат да ускорите вашето метаболизъм , Така че не забравяйте да ги добавите към вашата диета.

4. - Упражнение: Само с пет минути упражнение интензивни хормонални промени в организма, които помагат за ускоряване на метаболизъм , така че ще паднете тегло по-бързо.

5.- Спи: Изпълнете часовете си мечтая дълбоко ще ви помогне да поддържате a тегло здрави и че вие метаболизъм работи правилно

6.- Имате здравословни закуски: Най-доброто за изтегляне тегло е да се яде поне четири пъти на ден, за да се избегне натрупването на грес и ускорете метаболизъм .

7.- Кафе напитка: Тази напитка ускорява метаболизъм , така че една чаша сутрин ще бъде инжектиране на енергия за вашето тяло.

Също така забравете за диети, които обещават да загубят много килограми за няколко седмици. Това само ще ви причини метаболизъм и има безопасно отскачане. А ти какво правиш, за да ускориш метаболизма си?