• Може 6, 2024

Един от най-видимите аспекти на човешкото тяло, който се променя с времето, е цветът на кожата. Това се определя от няколко фактора, но главно от меланин, естествен пигмент, създаден от специални клетки, наречени меланоцити. Възможно ли е храната да изясни това тяло?

за Минерва Гомес, дерматолог , наличието на вещества като каротин, присъстващи в моркова, може да промени пигментация на кожата; Обикновено позволява на хората да придобият цвят на тен. Външен вид, който за много хора е синоним на красота.

Дали цветът ви не се загуби ...

За да не загубите този орган естествения си цвят, ще ви осигурим 5 храни, които ще ви помогнат изчистете кожата си по естествен начин, с информация от. \ t диетолог Елиза Зид.

1. Риба с омега масло, сьомга и риба тон. Те осигуряват биотин, a витамин В че между функциите си той произвежда мастни киселини и се метаболизира аминокиселини (градивни елементи на протеините). Недостигът на биотин може да причини, наред с други неща, кожата да бъде люспеста и да промени цвета си.

2. Чиа семена. Мастни киселини Омега-3 помагат за поддържането на клетъчните мембрани, като предпазват кожата и я осигуряват влага.

3. Сладък картоф. Това е храна, богата на вода, която придава на кожата ви вода, която се превръща в хидратация. Важно е вашата диета да съдържа тази храна заедно с други, които имат витамин А, за подобряване на цвета на кожата.

4. Бадеми. Те са богати на Витамин Е , които могат да предпазят кожата от повреди, причинени от слънцето.

5. Слънчогледово семе Помага за предпазване на кожата от повреди, причинени от свободни радикали в околната среда и в тялото. Твърде много може да нарани клетките, които съставляват кожа .

6. Портокалов сок , Има витамин С, който действа като антиоксидант за защита на кожата и другите клетки от увреждането, причинено от свободните радикали в околната среда и в тялото. на витамин С Той също така помага за създаването на колаген, основния структурен протеин на организма.

В допълнение към изясняване на вашия кожа Тези храни могат да ви помогнат да подобрите здравето си и да изпълните деня си с енергия. Опитайте!

Може също да ви заинтересува

4 ефективни упражнения за втвърдяване на задните части

Има ли различни видове вагини?

10 антицелулитни храни

Видео Медицина: Бриллиантовая рука (Може 2024).